przed treningiem

mozna polaczyc z pojedyncza forma kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html wtedy: DT rano 5g mono, przed treningiem porcja XP DNT rano porcja xp lub 5g mono

thermo speeda stosowalbym tylko przed treningiem zeby dawalo kopa ;) wiem bialko uzupelnia diete ;) tylko chodzi mi o rozne witaminy z tego bialka ;) po prostu sobie usune jeden posilek bialkowy zeby nie bylo nadwyzki

zastanawia mnie ten thermo speed moge go spokojnie jesc ? przed treningiem czy nie bardzo ?:P

Zależy ile tego masz. Osobiście zrobiłbym 4 kaps rano, dawka nitroII przed treningiem i 4 kaps po w DT, a w DNT wersja ekonomiczna tylko rano 4, wersja mniej 4 rano i jakos po poludniu.

Nitro przed treningiem. 4 kaps cm3 po. 4 kaps cm3 rano Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-01-01 22:48:15

[...] białka) i w przeciągu godziny zjem normalny posiłek (też koło 25g białka) to nie będzie za dużo w tak krótkim odstępie czasu? Czy może lepiej wypić białko parę h przed treningiem i po treningu sam posiłek? Pozdrawiam. Nie ma jakiegoś limitu ile białka Ci się przyswoi sam wypijam szejka po treningu a w ciągu około pół godziny jem [...]

w dzień treningowy załuduj crestera przed treningiem z nitric a po trenie walnij białko/aminokwasy z carbo

Słyszałem, że po prostu czyste węgle są dobre przed treningiem(lekko strawne i kaloryczne).

Cokta Ja osobiście mam pod reka jakies ciekawe instruktaże i przed treningiem przegladam , bo technike łatwo sie gubi tym bardziej jak jest jakis agresywny progres siłowy, to nie jest tak że każdy ktos dużej ćwiczy to juz temat perfekt to temat który cały czas musi byc aktualny w naszych treningach ( zbyt duże konsekwencje złej techniki) wiec [...]

1 będzie ok, jesli nie jestes na lc i masz węgle przed treningiem to nie ma co sie bac katabolizmu

[...] zwłaszcza, że ma geranium w składzie i mimo, że to podnosi jego skuteczność jako spalacza to ja bym go nie kupił. Wg mnie to dobrodziejstwo (geranium) lepiej sobie szamać przedtreningowo + ewentualnie na jakieś specjalnie okazje, gdzie dobrze jest być na "ponadprzeciętnym oriencie". A co do RX6 to brałem 2 albo 3 razy przed [...]

Jaki i o ktorej ostatni posilek jesz?? Przy 3x15 iu pompka powinna byc juz calkiem ok. Bijesz przed treningiem ??

Margaryna i szynka do wywalenia, ten twaróg przed treningiem to też nie koniecznie optymalny posiłek, po daj ryż/makaron/ziemniaki + mięcho nie takie pomieszane z poplątanym. Jaki plan na urozmaicenie tego? Jak to wygląda w dni wolne?

Jeśli chodzi o posiłek po treningu to wszystko poprawiłem ale mi chodzi o posiłek przed treningiem. Jeśli chodzi o drugie śniadanie to mogę sobie zrobić omlet owsiany z rodzynkami , migdałami i kakao i bananem :D bo za bardzo nie mam czego innego zapakować od szkoły żeby szybko zjeść :D Zmieniony przez - lenny w dniu 2014-12-22 15:29:24 Zmieniony [...]

Przed treningiem możesz zjeść podobny posiłek jak po, z tym, że z mniejszą ilością węgli. w szkole może być omlet.

Wiem , tylko chodzi mi o to żeby nie robić osobno obiadu oraz posiłku przed treningiem tylko połączyć go w jeden większy posiłek czy tak zrobić nie mogę? :D

Nie sądzę by pomper był dobrą opcją przed treningiem kick boxingu.

[...] sprawa wygląda odmiennie. Badania przeprowadzone przez C.L Lee i współpracowników dowiodły że przyjmowanie 30g dziennie kreatyny po której nastepuje suplementacja kofeina przed treningiem w dawce 600mg znacząco zwiększyła moc mieśni podczas treningu o wysokiej intensywnosci. To wszystko info z najnowszego MD. Czyli po fazie nasycenia gdy [...]

[...] ale to że tak jest nie znaczy że sie nie gryzie nic :) jak wiadomo producenci różne strategie maja a kontroli nad suplementami w polsce prawie żadnych nie ma / wszystko i tak testuje sie na własnym organizmie i wyciaga wnioski powiem tak ja przed treningiem pije kawę i po wypiciu kawy(5min) biorę krete i zapijam double impact i efekty są

porcja rano i przed treningiem. głupio zrobiłeś, proch ekonomiczniej wychodzi.